عزت نفس ناتانیل براندن
یکی از معروف ترین کتاب ها در زمینه عزت نفس و خودباوری کتاب روان شناسی عزت نفس از ناتانیل براندن است .
من در این پست برای شما بخش های مهمی از فصل اول این کتاب را می اورم ، تا شما را به خواندن این کتاب وسوسه (!) کنم .
اعتماد کردن به ذهن و دانستن این که هر کسی شایسته و زیبنده ی خوشبختی است جوهر و عصاره ی عزت نفس است .
درک اهمیت عزت نفس و نقشی که در ایجاد روابط صمیمانه ایفا می کند کار دشواری نیست. مانعی بر سر سعادت عاشقانه از این هراس بزرگتر نیست که کسی خود را شایسته ی عشق نداند.
اگر خود را دوست داشتنی احساس نکنم و قبولش دشوار است که کس دیگری مرا دوست بدارد . اگر نتوانم خود را بپذیرم چگونه می توانم عشق تو نسبت به خود را قبول کنم؟
همه ی ما این لطیفه مشهور گروچو مارکس را شنیده ایم که می گوید او هرگز به عضویت باشگاهی در نمی اید که او را بپذیرد در نمی اید . این دقیقا نقطه نظر کسانی است که از عزت نفس کافی برخوردار نیستند. اگر مرا دوست داری ، مسلم بدان که به درد من نمی خوری ، تنها کسی که مرا رد کند مناسب من است.
به نظر عجیب می رسد اما انچه بسیاری از ما بدان اجتیاج داریم شجاعت تحمل خوشبختی است . باید خوشبختی را تحمل کنیم تا ان روز که باور کنیم این خوشبختی ما را نابود نمی کند و بنابراین لازم نیست که نیست و نابود شود.
سخاوت نشان دادن به موقعیت های دیگران بر عزت نفس شما می افزاید.
حقیر پنداشتن اشخاص از عزت نفس می کاهد.
پال تورنس در جایی می نویسد " واقعیت این است که تصور ما از اینده بیش از انچه در گذشته تجربه کرده ایم روی موفقیت اتی ما اثر می گذارد.
هر کس در حد باوری که از خود دارد باقی می ماند.
ممکن است کسانی که از عزت نفس زیاد برخوردارند تحت تاثیر مشکلات اضافی به زمین بخورند اما خیلی زود خود را جمع و جور می کنند و بلند می شوند.
من عزت نفس مثبت را نظام ایمنی اگاهی می دانم که به ما مقاومت ، توانمندی و قدرت بازسازی می دهد. درست همانطور که نظام ایمنی سالم تضمینی نیست بر این که هرگز بیمار نشویم ، بلکه بر مقاومت ما در برابر بیماری ها می افزاید ، عزت نفس سالم هرگز تضمینی نیست که در زندگی گرفتار اضطراب یا افسردگی نشویم ، اما قدرت مقاومت و کنار امدن ما را با مشکل افزایش می دهد.
کسانی که از عزت نفس زیاد برخوردارند ، خود را برتر از دیگران نمی دانند و نمی خواهند خود را با معیارهای موجود مقایسه کنند. خوشحالی ان ها از ان روست که به ان کسی که هستند می بالند ، نه این که از دیگران بهترند.
عزت نفس اندک از ظرفیت ما برای لذت بردن از زندگی می کاهد.
وقتی از عزت نفس خوب برخوردار باشیم ، شادی نیروی محرکه ماست.ترس نیست که ما را به حرکت در می اورد. این شادی است که می خواهیم ان را تجربه کنیم ، نه رنج و محنت که از ان گریزانیم.
به لحظه ای از تاریخ رسیده ایم که عزت نفس که همیشه یک نیاز روانی مهم بوده ، به یک نیاز مهم اقتصادی نیز تبدیل شده است.
در هیچ زمینه ای از زندگی کسی به نجات ما نمی اید. هر کس باید از منابع خود استفاده کند.
اگر از عزت نفس کافی برخورد دار نباشیم ، میزان انتخابی که پیش روی ما قراردارد می تواند هول انگیز باشد.
یک پیشنهاد : به این لینک بروید ( خودکشی از نظر استاد عزت نفس ناتانیل براندن)
موضوعی شبیه همین مطلب در وبلاگی دیگر
